dziekuje,mam nadzieje,ze to zmotywuje inne dziewczyny do walki o swoje cialko,a mnie do dalszej pracy.dzis 3 dzien jak biore thermal pro revolution,na razie po 1 kapsulce dziennie,od jutra zwiekszam do 2.Jesli ktos ma jakies doswiadczenia z tym spalaczem to chetnie poznam inne opinie,imo jest ok,zadnych niepokojacych zmian nie zauwazylam.Pozdrawiam
a nie było też w tym artykule jak łączyc partie i dobierać ćwiczenia? Plan wg mnie przeładowany i źle rozplanowanie partie(np we wtorek robisz bica,zmęczysz go,po czym dzień później ładujesz plecy przy których bic pracuje...)
Dieta do bani bo wczoraj cały dzień jakaś niestrawność mnie męczyła - żygać mi się chciało. Najchętniej to bym nic wtedy nie jadła. Co do cwiczeń- górę może dopracuje na maszynach: zciąganie drążka siedząc do piersi, zciąganie ramion wyprostowanych ale to ruch poprzeczny, rozpiętki i takie coś co wygląda jak ergonometr ale ma ciężarki?
Dzisiaj na siłowni chyba za ostro, bo pomimo, że rozciąganie porządne po i 10 min w saunie, to ruszać się nie mogę od zakwasów. Cholera, jutro dzień odpoczynku.
[...] sie spotkalem to to co stalo sie na Mistrzostwach Swiata CLF. Otoz nasz znajomy cwiczyl duzo na manekinie. Zaprezentowal potem co potrafi dac mozolne powtarzanie technik dzien po dniu. Zlamal ramie manekina. Uwazam, ze bardziej destrukcjna sila ciosu nie jest juz potrzebna. I takie cos wypracowywuje sie bez magicznych sposobow. Po prostu 3 [...]
a wiec co do moich przeczytanych tematow to czytam juz systematycznie od dluzszego czasu Trening robie ok. 18. Staram sie codziennie,ale slyszalam,ze musi byc conajmniej dzien odpoczynku, ja mam takie dwa,a to ze wzgledu na zapchane dni,gdzie nie jestem w stanie nigdzie treningu wcisnac, chybaze zrobic trening kosztem skrocenia snu,ale sen tez [...]
[...] 2000, dalej co tydzień obniżaj wartość kaloryczną o 80 ...(proporcjonalnie) po 1,5 miesiąca zatrzymaj kaloryczność i utrzymaj na danym poziomie plus dorzuć cardio zacznij od 20 min dziennie np. 3x w tyg i co tydzień zwiększaj sobie o 5 - 10 min cardio. po półtora do 2 miesięcy wrzuć ćwiczenia siłowe rozpoczynając już tylko rozgrzewkę z cardio
Heh mysle, ze tak wlasnie bylo. Juz w dzien finalow Ronnie wygladal znacznie lepiej i mysle, ze moglby wygrac gdyby tylko wyszedl w takiej formie 24 godziny wczesniej. No, ale w sumie widac tez, ze kontuzje go lapia, a to najgorsze. Pozatym wiek juz swoj ma, jego cialo zapewne reaguje juz inaczej na wszystko, te miesnie nie wygladaja tak jak [...]
ok, w miedzyczasie juz tez troche poczytalam. Po pierwsze: napisalam juz wczesniej, ze moje "1000 kcal" to bylo tak naprawde ok. 1300 dziennie - co jest ok, zwzywszy ze moje zapotrzebowanie to ok. 1700. Mam plan taki: dieta low-carb, bez "ladowania" czyli nie CKD. Przemawiaja do mnie argumenty za metabolizmem ketonowym [...]
[...] i wiecej bialka jak ktos wyzej napisal i bedzie loox.Po co masz sie faszerowac jakimis drogimi specyfikami skoro tyle tego jest w przyrodzie??? <pol puszki ananasow /dzien/3zl puszka=nie drogo,grapephruty tez nie sa strasznie drogie,a ziolka to sam wiesz taniocha> Jesli ktos sie nie zgadza to prosze o riposte POZDRAWIAM 'Zeby nauczyc [...]
[...] jesli sie tak martwisz to polecil bym ci jakis boster hgh na poziom hormonu wzrostu pelno tego w sklepach z odrzywkami (nie koks) co prawda nie bedziesz mial z dnia na dzien 190 ale na pewno polepszy ci sie samopoczucie samoocena oraz jakos nasili to efekty wzrostu w twoim wieku do tego dobra dieta i jakis sport cwiczenia rozciagajace [...]
Bardzo Konkretnie, Dzięki! e2d co drugi dzień tak ? podajecie sprawdzone firmy czy nie nazw się nie podaje :>? Nie wiem co jest dostępne aktualnie. Na OXANDROLONIE idzie coś wydłubać ? czy nie zawracać sobie głowy. Jak z libido po cyklu ? powinno wrócić do normy tzn na testo na pewno będzie wysokie z tym że na chwile obecną nie narzekam i po cyklu [...]
tak e2d co drugi dzien. O oxie ci nie powiem,bo nie jadłem i nie bede raczej jadł,bo to zbyt drogi kosmetyk i ciężko o ori. Nie chce się przejechac,bo by mi było szkoda, a tego się je 60mg up więc drogo. Jakie laby polecane są,o to podpytaj w tematach podwieszonych o nazwie "pl realia...". O nazwach normalnie piszemy,tylko o cenach underów i [...]
15 Listopad ,1951- 10 Czerwca ,2001 Ephrata ,Pensylwania, Stany Zjedn. Mike Mentzer urodził się w Ephrata, Pensylwania, i był kimś na wzór człowieka kulturystycznego renesansu. Sławę zapewnił mu jego wydźwięk, poped do cytowania filozofii Aye Rand , oraz sylwetka na wzór Herkulesa. Mentzer wpierw pokazał siebie jako mistrza kulturystyki, a [...]
hehehe (bleee) ale nawet na sfd były jej/jego fotki wszscy się napalili i mówili że chętnie by dźgneli a tu potem taaaaki zonk hehe kupa śmiechu była w tym poście...tylko tytuły kufa nie pamiętam GŁOSUJ NA TAK http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=115357 "...już dziś wyruszaj ze mną tam, zobaczysz jak, przywita pieknie nas...Warszawski [...]
no a ja myśle, że nie jest bo na tej fotce to rysy twarzy ma jak u chłopa GŁOSUJ NA TAK http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=115357 "...już dziś wyruszaj ze mną tam, zobaczysz jak, przywita pieknie nas...Warszawski dzień..." Respect Thomas85
moge Ci wysłać na maila a ty wkleisz na forum bo nie chce bana dostac za szerzenie pornografii GŁOSUJ NA TAK http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=115357 "...już dziś wyruszaj ze mną tam, zobaczysz jak, przywita pieknie nas...Warszawski dzień..." Respect Thomas85
[...] 10 8 (32) 6. Podciaganie na drazku podchwytem? 3s maxy? (3x6) 7. Wspiecia na palce 2s ok 3x40 powtorzen z 18 kg obciazenia. 8. Brzuszki na lawce skosniej 3x30 10 normalnie 10 w bok 10 normalnie... Dac rade dalem, tylko jakis taki bezsilny bylem, moze przez to ze dopiero 2 dzien treningu byl a moje cialo nie jest jeszcze przystosowane do FBW??
Juz nie czuje to byl tylko jeden dzien ;] A pomiedzy kickiem a taekwon do wole ofc kick boxing ale mam zamiar nauczyc sie roznych akrobacji typu front back flip itp, a watpie czy naucze sie tego na kickboxingu ;] Co do treningu to prosilbym o poprawe mojego np. Co zmienic zeby byc wytrzymalszym??(moze inne techniki?) I co zrobic zeby byc szybszym [...]
Redukcja przy fatalnej diecie póki co
